عرق کردن در هنگام ورزش باعث بسته‌شدن منافذ پوست سر و جلوگیری از نفس‌کشیدن و دریافت اکسیژن توسط پوست سر است. مراقبت مو هنگام ورزش امری حیاتی برای مو و پوست سر شما است. برای سلامت مو و پوست سر بهتر اینکه در هنگام ورزش از موی خود به روش‌هایی که به آن می‌پردازیم مراقبت کنید.
به صورت کلی هرچیز که برای سلامت عمومی بدن مفید است به افزایش سلامت مو هم کمک قابل توجهی میکند. ورزش باعث تنظیم هورمون‌های بدن و سلامت کلی بدن و همچنین موهای شما است؛ با این حال گاهی نیاز می‌شود که برای مراقبت از مو در هنگام ورزش دقت بیشتری داشته باشیم تا عرق ناشی از ورزش ما را دچار ریزش مو یا آسیب های دیگر به مو نکند.
نکات سلامت مو در هنگام ورزش
1.خنک کردن مو در طول ورزش
اگر در هنگام ورزش احساس داغی در سر داشتید و در فصل تابستان به سر می‌برید حتما مقداری آب روی موها اسپری کنید.
در زمستان بهتر است به باز کردن روسری یا سربند و خشک کردن موها بسنده کنید.
برای حفظ رطوبت کف سر می‌توانید قبل از ورزش از اسپری حالت‌دهنده مو استفاده کنید؛ این محصول مانند شامپو برای موی خشک عمل میکند و رطوبت ناشی از عرق کف سر را از بین می‌برد و اکسیژن رسانی مو را به جریان می اندازد.
2.استفاده از هدبند مخصوص ورزشی
استفاده از هدبند نخی و مناسب در هنگام ورزش باعث عرق گیری مداوم پوست سر و باز ماندن منافذ پوست سر و مو است. با استفاده از این هدبندها موهای شما خشک و خنک باقی میماند و نمک حاصل از عرق پوست به درون منافذ نفوذ نمی‌کند.
برای شناگران نیز استفاده از کلاه شنا مانند هدبند ورزشی عمل میکند و بسیار واجب است.در ورزش هایی که نیاز به کلاه کاسکت یا انواع کلاه‌های محافظ سر دارد بهتر است موها را رها بگزارید تا هوا در بین تارهای مو جریان داشته باشد و سرتان داغ و عرق نکند .
3.استفاده از محصولات مراقبت از مو قبل از ورزش
همه محصولات نگه دارنده مو که دارای سیلیکون هستند باعث جذب کثیفی و گرد و خاک به مو شده و همراه عرق مو وارد منافذ پوست شده و موهای لطیف شما را به آسانی دچار آسیب می‌کنند.
قبل از ورزش کمی از اسپری درمانگر 20 کاره ونتی پیو را بر روی موی خود بپاشید و با خیال راحت به فعالیت ورزشی بپردازید.این اسپری با داشتن مواد مغذی و ویتامین سی به حفظ رطوبت و حالت مو کمک شایانی میکند و رطوبت ناشی از عرق کف سر را به خود می‌گیرد.
اگر در فضای عمومی ورزش میکنید تابش نور خورشید باعث خشک شدن مو و تعریق پوست کف سر شما است که باعث آسیب به ساقه مو و موخوره شدن یا آسیب های دیگر در ساقه مو می‌شود. استفاده از اسپری دوفازی ونتی پیو، لطافت و نرمی موهای شما را حفظ کرده و نمیگذارد که موها خشک شوند.
4.استفاده درست از شامپو
اگر هفته ای چندبار ورزش میکنید یا روزانه، نیازی نیست هرروز موهای خود را شامپو و تعدادی از دفعات را کافی است موها را آب کشی کنید تا عرق آن شسته شود.
شاید اصرار به استفاده از شامپو دارید، پس از شامپو با پی اچ مناسب استفاده کنید تا بتوانید تعداد دفعات بیشتری موهای خود را شامپو کنید.
شامپوهای پاک کننده قوی برای افرادی که پوست سری چرب دارند بسیار مناسب هستند. این شامپوها تمامی چرک و عرق و آلودگی موجود در پوست سر را عمقی پاک میکند. شامپو پاک کننده عمیق را باید دو هفته‌ای یکبار استفاده کنید تا پوست لطیف شما آسیب نبیند.
با رعایت این چند نکته عالی در حفظ سلامت موی خود در هنگام ورزش گامی موثر برمی‌دارید.
5 نکته طلایی برای کاهش آسیب به پوست سر و مو در ورزش
برای داشتن موهایی همیشه شاداب و لطیف در هنگام ورزش کردن نیز لازم است نکاتی را مورد توجه قرار دهید.
1.شست و شوی مو بعد از ورزش کردن برای حفظ سلامت و زیبایی مو واجب است ؛ اما اگر امکان شستن ندارید موهارا گوجه ای بالا ببندید و عرق های اطراف سر و گوش را با دستمال خشک نید و مجددا موهارا رها کنید تا عرق بعد از ورزش در موها نماند و شوره ایجاد نکند.
2.قبل از رفتن به باشگاه ورزشی یا ورزش کردن با باد سرد سشوار توی موهای خود را سشوار کنید .با اینکار با خنک شدن کف سر تعریق کاهش پیدا میکند و موهای شما نیز خوش حالت خواهد شد.
3.موها در هنگام کثیفی و عرق بهتر به حالت جمع شده می‌‌مانند، پس دوش گرفتن را به بعد از ورزش موکول کنید.برای شستن موها حتما به شامپو نیاز نیست! یک یا دو بار استفاده شامپو در هفته تعداد مناسبی است؛ بغیر این با نرم کننده هم میتوان موها را تمیز کرد.
4.در هنگام ورزش موهای خود را گوجه ای یا به حالتی ببندید که با عرق صورت و گردن در تماس نباشد! دست زدن به مو نیز در هنگام ورزش کردن باعث چرب شدن بیشتر کف سر و جذب کثیفی و عرق دست به موها می‌شود.
5.خوردن آب به اندازه در هنگام ورزش همانطور که به سلامت عمومی بدن کمک میکند به سلامت مو و داشتن موهایی درخشان و لطیف و مرطوب نیز کمک میکند.
چهار مدل فوق العاده بستن مو در باشگاه و هنگام ورزش
برای مراقبت از موهای خود وقت بگزارید و با کمک پیشنهاداتی که در این قسمت مقاله به شما میکنیم موهای خود را ببندید و با خیال راحت ورزش کنید.
1.مدل گوجه ای بالای سر بهترین روش بستن برای ورزش کردن است . با توجه به اینکه فهمیدیم تماس دست و همچنین عرق صورت و پیشانی با مو ، باعث آسیب رسیدن به ساقه مو و پوست سر می‌شود بهتر از موهارا به حالتی جمع کنیم که کمترین احتمال ریزش روی صورت و تماس با عرق پیشانی و صورت را داشته باشد.
2.گوجه ای پشت سر هم مانند گوجه ای بالای سر به همان اندازه کارآیی دارد و مناسب برای اوقات ورزشی است و مانع برخورد عرق سر و صورت با موهای شما است.
3.دم اسبی کلاسیک که همه ما با این مدل بستن مو آشنایی داریم و قطعا یک بار موهای خود را با این فرم پشت سر بسته‌ایم. دم اسبی را جوری از بالا ببندید که عرق پشت گردن تماس با موی شما نداشته باشد.
4. دم اسبی گیس شده مدل دیگیری است که از مدل دم اسبی ساده بهتر بنظر میرسد . در این مدل همه تارهای مو جمع و بسته است و احتمال تماس مو با عرق پشت گردن نیز کمتر خواهد بود.
با راه‌کارهایی که باهم بررسی کردیم و مدل موهایی که پیشنهاد شد، شما دیگر نگران حفظ سلامت مو حین ورزش نخواهید بود.
آنچه از مراقبت مو هنگام ورزش آموختیم
برای حفظ سلامت مو در هنگام ورزش و جلوگیری از برخورد مو با عرق سطح پوست صورت و پیشانی مواردی را درنظر میگیرم تا از آسیب موهای لطیف و زیبای خود جلوگیری کنیم.
خنک کردن مو، استفاده از هدبند مناسب ورزش، استفاده از محصولات مناسب مراقبت از مو و استفاده به اندازه و درست از شامپو نکاتی هستند برای مراقبت از مو درهنگام ورزش.
نکاتی مانند، نوشیدن آب کافی درحین ورزش، شست و شوی مو بعد از باشگاه، بستن مناسب موها در حین ورزش و خنک کردن مو به وسیله باد سر شسوار نکاتی جهت کاهش آسیب به موها در زمان ورزش هستند که با رعایت این نکات موهای شما سلامت و شاداب خواهد بود.
