مراقبت از مو هنگام ورزش؛ چگونه از موهای خود در حین تمرین مراقبت کنیم؟

ورزش کردن برای داشتن یک سبک زندگی سالم، هم از نظر جسمی‌ و هم ذهنی لازم و ضروری است. اما ورزش می‌تواند به موهای شما آسیب وارد کرده و باعث شود موها کدر، خشک، چرب و حتی مستعد شکستن شوند. در این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازیم که مراقبت از مو هنگام ورزش چگونه است و چطور باید سلامت، درخشندگی و زیبایی آن را حفظ کنیم. بنابراین، چه علاقه‌مند به تناسب اندام هستید و چه تازه شروع کرده‌اید، برای یادگیری بهترین نکات و ترفندها برای حفظ ظاهر عالی موهایتان در حین ورزش، ادامه مطلب را بخوانید.

چرا مراقبت از مو در هنگام ورزش مهم است؟

مراقبت از مو هنگام ورزش به دلایل مختلف امری حیاتی برای مو و پوست سر شما است؛ از جمله اینکه عرق کردن در حین انجام تمرین‌ها باعث بسته‌شدن منافذ پوست سر و جلوگیری از نفس کشیدن و دریافت اکسیژن می‌شود. اگرچه به‌طور کلی هر چیزی که برای سلامت عمومی بدن مفید است، به افزایش سلامت مو هم کمک قابل توجهی می‌کند؛ ورزش هم از این قاعده مستثنی نیست و باعث تنظیم هورمون‌های بدن و سلامت کلی بدن و همچنین موهای شما می‌شود.

با این حال نیاز است که برای مراقبت از مو در هنگام ورزش دقت بیشتری داشته باشیم تا عرق ناشی از ورزش باعث ریزش مو یا آسیب های دیگر به مو نشود. وقتی موها سالم و به خوبی مراقبت می‌شوند، احتمال رشد و حفظ طول آن بیشتر می‌شود. از طرف دیگر، اگر موهای شما آسیب دیده، خشک یا مستعد شکستن باشد، می‌تواند روند رشد را کند و دشوار کند.

پس حتما باید آن را جدی بگیرید. همچنین ورزش احتمال گره خوردن موها را افزایش می‌دهد که به ویژه برای کسانی که موهای بلندتری دارند مشکل‌ساز خواهد بود، زیرا وزن مو می‌تواند باز کردن گره‌ها را دشوارتر کند. مراقبت صحیح از مو در طول تمرین می‌تواند از این امر جلوگیری کند.

نکات مراقبت از مو هنگام ورزش

چگونه از موهای خود هنگام ورزش محافظت کنیم؟ اگر از علاقه‌مندان به تناسب اندام هستید، احتمالاً عرق کردن را نشانه‌ای از یک تمرین موفق می‌دانید؛ اما حفظ موهای سالم در حین ورزش منظم می‌تواند دشوار باشد. اجازه ندهید که این معضل مانع رسیدن به اهداف تناسب اندام شما شود! با تکنیک‌های ساده‌ای مانند بستن مو هنگام ورزش، می‌توانید از موهای خود در برابر تعریق محافظت کرده و آن‌ها را حتی در سخت‌ترین تمرینات نیز سالم نگه دارید:

۱. خنک کردن مو در طول ورزش

اگر در هنگام ورزش احساس داغی در سر داشتید و در فصل تابستان به سر می‌برید، حتماً مقداری آب روی موها اسپری کنید. در زمستان بهتر است به باز کردن روسری یا سربند و خشک کردن موها بسنده کنید. برای حفظ رطوبت کف سر می‌توانید قبل از ورزش از اسپری حالت‌دهنده مو استفاده کنید؛ این محصول مانند شامپو برای موی خشک عمل می‌کند و رطوبت ناشی از عرق کف سر را از بین می‌برد و اکسیژن‌رسانی مو را به جریان می‌اندازد.

۲. استفاده از هدبند مخصوص ورزشی

استفاده از هدبند نخی و مناسب در هنگام ورزش باعث عرق‌گیری مداوم پوست سر و باز ماندن منافذ پوست سر و موها است. با استفاده از این هدبندها موهای شما خشک و خنک باقی می‌ماند و نمک حاصل از عرق پوست به درون منافذ نفوذ نمی‌کند.
برای شناگران نیز استفاده از کلاه شنا مانند هدبند ورزشی عمل می‌کند و بسیار واجب است. در ورزش‌هایی که نیاز به کلاه کاسکت یا انواع کلاه‌های محافظ سر دارد، بهتر است موها را رها بگذارید تا هوا در بین تارهای مو جریان داشته باشد و سرتان عرق نکند.

۳. استفاده از محصولات مراقبت از مو قبل از ورزش

همه محصولات نگه‌دارنده مو که دارای سیلیکون هستند باعث جذب کثیفی و گرد و خاک به مو و همراه عرق وارد منافذ پوست شده و موهای لطیف شما را به‌آسانی دچار آسیب می‌کنند. راه‌حل این مشکل این است که قبل از ورزش کمی از اسپری درمانگر ۲۰ کاره ونتی پیو را بر روی موی خود بپاشید و با خیال راحت به فعالیت ورزشی بپردازید. این اسپری با داشتن مواد مغذی و ویتامین سی به حفظ رطوبت و حالت مو کمک شایانی می‌کند و رطوبت ناشی از عرق کف سر را به خود می‌گیرد.

اگر در فضای عمومی ورزش می‌کنید، تابش نور خورشید باعث خشک شدن مو و تعریق پوست کف سر شما است که باعث آسیب به ساقه مو و موخوره یا آسیب‌های دیگر در ساقه مو می‌شود. استفاده از اسپری دوفازی ونتی پیو، لطافت و نرمی موهای شما را حفظ کرده و از خشک شدن موها جلوگیری می‌کند.

۴. استفاده درست از شامپو

اگر روزانه یا هفته‌ای چند بار ورزش می‌کنید، نیازی نیست هر روز موهای خود را شامپو کنید؛ آبکشی موها به‌تنهایی برای پاک کردن عرق موها کافیست. اگر اصرار به استفاده از شامپو دارید، از شامپو با پی‌اچ مناسب استفاده کنید تا بتوانید تعداد دفعات بیشتری به موهای خود شامپو بزنید.

شامپوهای پاک‌کننده قوی برای افرادی که پوست سری چرب دارند بسیار مناسب هستند. این شامپوها تمامی چرک، عرق و آلودگی موجود در پوست سر را عمقی پاک می‌کند. شامپو پاک کننده عمیق را باید دو هفته‌ای یکبار استفاده کنید تا پوست لطیف شما آسیب نبیند.

با رعایت این چند نکته عالی برای مراقبت از مو هنگام ورزش، سلامت موی خود را تضمین می‌کنید. به یاد داشته باشید که ممکن است عدم رعایت نکات بهداشتی مو هنگام ورزش کردن علت رشد نکردن مو یا ضعف ساقه مو باشد. برای آشنایی بیشتر با دلایل رشد نکردن مو می‌توانید مقاله ما دراین‌باره را مطالعه کنید.

۵ نکته طلایی برای کاهش آسیب به پوست سر و مو در ورزش

برای داشتن موهایی همیشه شاداب و لطیف در هنگام ورزش کردن نیز لازم است نکاتی را مورد توجه قرار دهید:

1. شست‌و‌شوی مو بعد از ورزش کردن برای حفظ سلامت و زیبایی مو واجب است؛ اما اگر امکان شستن ندارید موها را گوجه‌ای بالا ببندید و عرق‌های اطراف سر و گوش را با دستمال خشک کنید. سپس مجدداً موها را رها کنید تا عرق بعد از ورزش در موها نماند و شوره ایجاد نکند.
2. قبل از رفتن به باشگاه ورزشی یا ورزش کردن با باد سرد سشوار موهای خود را سشوار کنید. در نتیجه کف سر خنک شده و تعریق کاهش پیدا می‌کند و موهای شما نیز خوش‌حالت‌تر خواهد شد.
3. موها در هنگام کثیفی و عرق بهتر به حالت جمع شده می‌‌مانند، پس دوش گرفتن را به بعد از ورزش موکول کنید. تاکید می‌کنیم برای شستن موها حتماً به شامپو نیاز نیست! یک یا دو بار استفاده شامپو در هفته تعداد مناسبی است؛ به غیر از این با نرم‌کننده هم می‌توان موها را تمیز کرد.
4. در هنگام ورزش موهای خود را گوجه‌ای یا به حالتی ببندید که با عرق صورت و گردن در تماس نباشد! دست زدن به مو نیز در هنگام ورزش کردن باعث چرب شدن بیشتر کف سر و جذب کثیفی و عرق دست به موها می‌شود.
5. خوردن آب به اندازه در هنگام ورزش همان‌طور که به سلامت عمومی بدن کمک می‌کند، موجب سلامت مو و داشتن موهایی درخشان، لطیف و مرطوب نیز خواهد شد.

چهار مدل فوق العاده بستن مو در باشگاه و هنگام ورزش

برای مراقبت از موهای خود وقت بگذارید و با رعایت نکاتی که در این قسمت از مقاله به شما می‌آموزیم، موهای خود را ببندید و با خیال راحت ورزش کنید.

1. مدل گوجه‌‌ای بالای سر بهترین روش بستن مو هنگام ورزش کردن است. با توجه به اینکه فهمیدیم تماس دست و همچنین عرق صورت و پیشانی با مو، باعث آسیب رسیدن به ساقه مو و پوست سر می‌شود، بهتر است موها را به حالتی جمع کنیم که کمترین احتمال ریزش روی صورت و تماس با عرق پیشانی و صورت را داشته باشد.
2. گوجه‌ای پشت سر هم مانند گوجه‌ای بالای سر به همان اندازه کارایی دارد و مناسب برای اوقات ورزشی بوده و مانع برخورد عرق سر و صورت با موهای شما است.
3. دم اسبی کلاسیک که همه ما با این مدل بستن مو آشنایی داریم و قطعاً یک بار موهای خود را با این فرم پشت سر بسته‌ایم. دم اسبی را جوری از بالا ببندید که عرق پشت گردن تماس با موی شما نداشته باشد.
4. دم اسبی گیس شده مدل دیگری است که از مدل دم اسبی ساده بهتر بنظر میرسد . در این مدل همه تارهای مو جمع و بسته است و احتمال تماس مو با عرق پشت گردن نیز کمتر خواهد بود.

با راهکارهایی که باهم بررسی کردیم و مدل موهایی که پیشنهاد شد، شما دیگر نگران حفظ سلامت مو حین ورزش نخواهید بود.

آنچه از مراقبت مو هنگام ورزش آموختیم

با آسیب مو ناشی از ورزش خداحافظی کنید! با استفاده از این نکات و ترفندهای ساده، می‌توانید از موهای زیبای خود محافظت کنید و آنها را سالم و شاداب نگه دارید. خنک کردن مو، استفاده از هدبند مناسب ورزش، استفاده از محصولات مناسب مراقبت از مو و استفاده به اندازه و درست از شامپو نکاتی برای مراقبت از مو در هنگام ورزش هستند. نوشیدن آب کافی در حین ورزش، شست‌و‌شوی مو بعد از باشگاه، بستن مناسب موها در حین ورزش و خنک کردن مو به وسیله باد سرد سشوار نکاتی جهت کاهش آسیب به موها در زمان ورزش هستند که با رعایت این نکات سلامت موها تضمین می‌شود.

شما می‌توانید با خرید محصولات ونتی پیو از وبسایت ما یا نمایندگی‌های معتبر با خیال راحت یک روتین عالی برای موهایتان بسازید.